Høytfungerende med ADHD: Når mestringsstrategiene ikke holder lenger

Har du alltid vært den som "fikk det til"? Den som kom deg gjennom skolegangen, tok høyere utdanning, jobbet dobbelt og trippelt, holdt alle ballene i lufta og ommobiliserte krefter du egentlig ikke hadde? Kanskje du har vært den som alle har sett på som ressurssterk, initiativrik og full av kapasitet?

Men hva skjer når du plutselig ikke klarer mer?

For mange høytfungerende med ADHD kommer det et punkt der kroppen og hjernen sier stopp. Ikke litt tretthet eller midlertidig stress – men et totalt sammenbrudd der du ikke forstår hvorfor du plutselig ikke klarer å fungere. Og verst av alt: Ingen rundt deg forstår det heller.

Når mestringsstrategiene skjuler utfordringene

Høytfungerende med ADHD har ofte brukt hele livet på å utvikle mestringsstrategier for å kompensere. De har organisert seg selv med tusen systemer, presset seg til det ytterste, hentet energi fra stresshormonene og overprestert i alle situasjoner. Kanskje du kjenner deg igjen i dette?

• Du har jobbet lange dager, men skjult hvor mye energi det faktisk koster deg.

• Du har levert resultater, men ingen har sett de enorme mengdene innsats bak.

• Du har vært sosial og oppegående, men likevel følt deg tom og utmattet på innsiden.

• Du har alltid hatt en backup-plan i hodet, alltid vært forberedt på det verste, alltid vært "på".

... men dette kommer med en pris. Når man bruker all energien sin på å fungere til enhver tid, uten å ha pauser, uten å kjenne etter – så er det bare et spørsmål om tid før det ikke går lenger.

Når du plutselig ikke klarer mer

Det kan begynne snikende. Litt mer sliten enn vanlig. Litt mer kaos i hodet. Vanskeligere å få gjort oppgavene som før var en selvfølge. Kanskje du merker at du begynner å glemme viktige ting, at du må lese den samme e-posten flere ganger før du forstår den. Kanskje du blir mer irritabel, mer emosjonell, mer sårbar for stress.

Og så en dag – boom!!

Det som før var overkommelig, er plutselig umulig. Du klarer ikke enkle oppgaver, kroppen føles blytung, tankene står stille. Kanskje du blir sykmeldt, kanskje du trekker deg unna alt sosialt, kanskje du føler at du svikter både deg selv og alle rundt deg.

Men sannheten? Du svikter ingen. Hjernen din har bare fått nok, og slår deg fullstendig ut for å få deg til å stoppe!

Du trenger ikke finne ut av dette alene

Høytfungerende med ADHD betyr ikke at du ikke har utfordringer. Det betyr at du har blitt ekstremt god til å håndtere dem – på en måte som kanskje ikke er bærekraftig i lengden.

Hvis du kjenner deg igjen i dette, er det kanskje på tide å gjøre noe annet enn å presse deg enda hardere. Det er på tide å forstå hvordan ADHD påvirker deg, finne bedre strategier og lære hvordan du kan fungere uten å brenne ut deg selv.

Jeg tilbyr ADHD-veiledning for deg som vil forstå deg selv bedre, finne mer bærekraftige måter å håndtere hverdagen på og lære hvordan du kan fungere uten å bruke opp all energien din.

Hva kan du gjøre nå?

Kjenner du deg igjen? Start med små steg. 

• Vil du lese mer? ADHD-hjernen, stress og utbrenthet – uvennskapelig triangel
• Last ned gratis: Kickstart ditt ADHD-vennlige liv med en 24 dager Challenge, hvor du vil lære enkle teknikker for å sette grenser, finne tid til egenomsorg, og bygge systemer som fungerer for din ADHD-hjerne.
• Klar for noe mer? Å leve med ADHD, uten å vite hvordan hjernen fungerer, kan fylle deg med vonde følelser, lav selvfølelse og lite trivsel i livet. Jeg har utviklet en veiledningspakke som er skreddersydd for deg som ønsker muligheten til å dypdykke ned i hvordan ADHD påvirker dine tanker, følelser og handlinger.