Hvordan ADHD kan se ut hos jenter

ADHD er noe som mange forbinder med hyperaktive gutter, de som ikke klarer å sitte stille. For jenter er virkeligheten ofte en helt annen. Jeg kommer i dette innlegget til å ta deg gjennom hvordan hverdagen til ei jente med ADHD kan se ut, vise deg hvordan ADHD kan manifestere seg, og hvilke strategier som kan være til hjelp.

Vanlige tegn på ADHD hos jenter

ADHD hos jenter viser seg ofte på subtile måter. Jeg bruker ordet subtil, fordi at du skal ha en skarp observasjonsevne eller god kunnskap om ADHD for å oppdage tegnene. I motsetning til gutter, som ofte viser de store følelsene utenfor kroppen og gjerne er hyperaktive, kan jenter med ADHD være drømmende og stille. De kan slite med å holde oppmerksomheten, dagdrømme mye, og virke som om de ikke følger med, men dette er bare småtterier i forhold til det store bildet.

Noen vanlige tegn kan være:

•  Konstant distraherbar: Tankene vandrer hele tiden, og mange opplever tankekjør. Det kan være utfordrende å følge med i samtaler, ta i mot beskjeder og holde på med aktiviteter over tid.
• Uorganisert: Har det ofte rotete rundt seg, går fra rom til rom, glemmer avtaler og gjøremål, mister ting på daglig basis. 
• Indre uro: Selv om hyperaktiviteten ikke nødvendigvis er synlig, kan jenter kjenne på en intens indre rastløshet og enstelighetsfølelse. 
• Masking av symptomer: Ofte er ønsket om å skjule ADHD-symptomene sterkt, og dette gjøres gjennom eksempelvis perfeksjonering eller hardt arbeid, men det finnes mange mestringsstrategier som gjøres for å kompensere for vanskene. 

Masking og redselen for å tape ansikt

Jenter med ADHD blir ofte mestere på å skjule sine utfordringer, noe som ofte kalles for "masking". De lærer seg veldig tidlig å tilpasse seg forventningene fra omverdenen og skjule sine vansker for å unngå å være annerledes. Masking av symptomer er mest utbredt hos jenter, men dette er selvfølgelig noe som gutter med ADHD også kan gjøre.

Masking kan innebære å:

•  Å etterligne andre: De blir ofte rågode på å observere og imitere hvordan andre gjør ting, oppfører seg og passer inn.
• Overkompensering: De bruker ekstra masse tid og krefter på å forberede seg, dobbeltsjekke, gjøre om igjen og lignende for å unngå å gjøre feil. De er livredde for å bli avslørt.
• Undertrykker følelser: De forsøker etter beste evne å holde frustrasjon og andre store følelser for seg selv, noe som ofte fører til at disse kommer frem i trygge omgivelser med en kraftig intensitet. 

Konsekvenser for voksenlivet 

Konsekvensene av å leve med udiagnostisert eller med en dårlig forståelse for ADHD kan være betydelige, spesielt i voksenlivet. Mange kvinner forteller at de opplever å slite med å holde på jobber, og finne en jobb som passer med deres styrker, utfordringer og behov. I tillegg forteller mange kvinner om vansker med relasjoner. De vanligste utfordringene er mye misforståelser og kommunikasjonsvansker. Dette gjør at de taper mange relasjoner. Svært mange kvinner har fått selvfølelsen sin ødelagt, av en kronisk følelse av utilstrekkelighet og få opplevelser av mestring i løpet av livet. 

Å leve med ADHD, jente som gutter - kvinner som menn, kan være som å konstant bevege seg gjennom en labyrint. Bakdelen med denne labyrinten er at det er aldri en vei ut. For de av oss med ADHD vil aldri bli nevrotypiske, og vil naturlig måtte forstå oss selv i mange lag, finne nye strategier for å leve godt med ADHD og tilrettelegge for oss selv. Med riktig støtte og strategier, kan du utvikle en god selvforståelse og oppdage nye styrker i deg selv.