Et lite steg hver dag mot større mestring.
Føler du at hverdagens kaos tar overhånd? Denne utfordringen hjelper deg med å ta små, men kraftfulle skritt mot struktur og ro.
På bare 24 dager vil du lære enkle teknikker for å sette grenser, finne tid til egenomsorg, og bygge systemer som fungerer for deg.
Hver utfordring tar mindre enn 15 minutter å gjennomføre, og du vil oppleve hvordan små endringer kan gi store resultater.
Få hele utfordringen og nyttige tips, rett til innboksen din. Helt gratis!
Ved å legge inn navn og e-post samtykker du i å motta e-post fra DinPedagog med inspirasjon og tips. Du kan melde deg av når du vil ved å trykke Avmelding.
Lær å leve på lag med hjernen din, og ikke mot den!
Alle med ADHD bør jobbe for å forenkle og gjøre livet sitt mer ADHD-vennlig fordi dette reduserer overveldelse, skaper struktur og gir rom for mer mestring i hverdagen. ADHD-hjernen er ofte preget av utfordringer som dårlig tidsstyring, impulsivitet, vansker med organisering og overveldelse.
Et ADHD-vennlig liv handler om å tilpasse miljøet og daglige rutiner slik at disse utfordringene møtes med strategier som fungerer for hjernen din, ikke mot den.
ADHD-hjernen kan lett sløse tid på unødvendige detaljer eller distraksjoner. Å skape ADHD-vennlige systemer, som automatiserte oppgaver eller bruk av påminnelser, frigjør energi som kan brukes på det som virkelig betyr noe for deg.
Når du tilpasser livet til dine styrker og svakheter, vil du oppleve mestringsfølelse. Dette styrker selvfølelsen og reduserer følelsen av å "misse noe" eller være utilstrekkelig!
Fokusere på det som gir deg mening og glede!
Jeg er Anne-Marte!
Fint å se akkurat deg her! Etter å ha levd i motstrøm, og kjent på hvordan et liv uten flyt gir rask vei til utbrenthet, valgte jeg å leve et ADHD-vennlig liv.
Resultatet er lavere skuldre, sjeldnere følelse av stress, mer glede og følelse av å være i flyt, og kanskje det beste for meg: jeg har mange dager med overskudd av energi.
Det er for bra til ikke å deles!
Jeg gleder meg over at du ønsker å ta med deg selv og kanskje hele familien på en slik utfordring.
Er du klar for å forenkle hverdagen din?
Hver utfordring tar mindre enn 15 minutter å gjennomføre, og du vil oppleve hvordan små endringer kan gi store resultater.
Gjør noe godt for deg selv – meld deg på i dag!